Fit trotz trainingsfreier Zeit?

Die aktuelle Situation ist für viele ein großer Einschnitt in das gewohnte Leben.
Auf für die Sportlerinnen und Sportler in unserem gesamten Verein stellt dies eine große Herausforderung dar die Sie in ihrem bisherigen Trainingsalltag stark einschränken.

Alba Berlin, als ein weiterer Verein von “Profivereine machen Schule” hat heute die “tägliche Sportstunde” gestartet.

Auch wir als Eisbären Juniors möchten unseren Sportlern für die kommenden Wochen einen Plan an die Hand geben um auch weiterhin fit zu bleiben. Wir haben für unsere einzelnen Altersbereiche ein paar Hinweise und Ratschläge die wir euch an die Hand geben möchten.

U7 – Den Kleinsten empfehlen wir das altbewährte Lauf-ABC (Hoppser-lauf, vorwärts-rückwärts, Kniehebelauf, Anfersen, Enten- und Krebsgang), Fahrradfahren und Spiele mit Bällen. Auch können Holzkugel und Schläger gerne benutzt werden.

U9 – Für unsere U9 (ehemals U8) gibt es einen ausführlicheren Trainingsplan der das Lauf-ABC und weitere Übungen beinhaltet inkl. Übungen für das Stickhandling mit der Holzkugel.

U11 – Unsere U11 hat sich etwas ganz tolles einfallen lassen. Hier werden die Spieler regelmäßig mit entsprechenden Plänen versorgt. Einer der Pläne ist aber abrufbar. #2 Trainingsplan #3 Trainingsplan #4 Trainingsplan

U13 – DieU13 hat eine kleine Sammlung an Übungen für die trainingsfreie Zeit.

U15 – Hardy Gensel hat auf seiner Website morepotential.de eine eigene Kategorie und stellt passend dazu auf Youtube die Trainingsvideos online.

U17 – Und auch für unsere U17 gibt es einen entsprechenden Trainingsvorschlag.